夏天到來，身體容易濕重，更有機會出現濕疹、敏感等症狀。如飲食習慣不良，經常吃辛辣而油膩的食物，會令體內的「內熱」更濕熱。粟米鬚紅蘿蔔馬蹄湯有清熱、去濕，舒緩身體浮腫、消化不良等症狀！
材料：
新鮮粟米鬚80克（約2兩）、粟米 約1根、紅蘿蔔 約1根、馬蹄 約8-10枚
做法：
1.將所有材料洗乾淨
2.粟米和紅蘿蔔去皮切開、馬蹄去皮切開一半
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