寶寶開始練習吃飯了，媽媽要準備專用副食品，又要用湯匙親餵寶寶，吃個飯跟打仗一樣辛苦，何不將主導權交給寶寶，試試 Baby-Lead Weaning (寶寶主導式斷奶法)，將吃飯變成遊戲，讓寶寶愛上吃飯。

Baby-Lead Weaning 的原理

Baby-Lead Weaning(簡稱BLW) 風行歐美媽媽圈已久，大約已有10幾年的時間，傳統的餵食方法，媽媽將食物搗碎，再用湯匙餵食寶寶，讓媽媽吃飯很辛苦。BLW倡導將主權還給寶寶，在寶寶6~8個月左右，身體可以坐直，手有力氣抓握食物，就可以自主進食，不需要依靠大人餵食；只給寶寶「原型」的食物（原型食物是指沒有經過加工再製的天然食物，保留食物原本的形狀），將食物當成玩具練習吃飯，不將食物搗碎也不攪爛，先從軟塊狀練習，再給寶寶硬塊狀的食物，比如：小顆花椰菜、切片蘋果等。

Baby-Lead Weaning 的好處

1. 練習咀嚼能力

用奶瓶進食的寶寶，只具備吸跟吞的能力，採用BLW的方法，寶寶必須將食物切斷及咀嚼之後，再吞到食道中，藉此鍛鍊寶寶舌頭的靈活度，以及口腔各部位的肌肉。

2. 訓練手眼協調能力

為了將食物送到口中，寶寶的眼睛需要專注看食物的位置，手才能順利拿到食物，最後，還要將食物精準送到嘴巴裡面，一連串的進食動作，可以鍛鍊手眼協調的能力。

3. 引發對吃飯的樂趣

1歲前的寶寶在口腔期階段，讓寶寶自己吃飯，可以滿足寶寶對食物的好奇，品嘗食物的各種味道，接觸到不同的食物種類，藉此培養對食物的喜好，進而覺得吃飯很好玩。

4. 媽媽可以輕鬆吃飯

媽媽可以省去大量的時間，不需要特別為寶寶另行準備食物，將食物搗成泥狀，或將食物打成果汁再做成冰磚；吃飯的時候，可以跟寶寶同時進食，不用等寶寶吃飽後才能進食；外出的時候，大人吃什麼，寶寶跟著一起吃，省去攜帶食物的麻煩。

5. 縮短適應固體食物的時間

傳統的湯匙餵食法，寶寶進食的階段從泥狀→軟塊狀→塊狀，需要較長的時間適應，2歲左右才能學會自主吃飯；採用BLW的寶寶，從 6~8 個月開始，就直接吃軟塊狀食物，大約11~12個月就可以吃塊狀食物，縮短適應吃固體食物的時間。

Baby-Lead Weaning 的注意事項

1. 準備適合寶寶的餐桌椅，穩固及桌面較大的桌椅較為適合。

2. 準備方便清潔的餐具，要有心理準備，寶寶一定會吃得亂七八糟。

3. 準備矽膠或立體凹槽式的圍兜，以免寶寶沒拿好食物掉下來，可以承接食物。

4. 食物的種類，一歲前除了蜂蜜，任何食物都可以嘗試，準備方便抓取的食物即可。

5. 食物烹煮方面，較硬的蔬果，剛開始可以先煮軟一點，再給寶寶用手抓來吃。

6. 不催促寶寶進食的速度，讓寶寶可以盡情享受探索食物的樂趣。

資料來源：

Baby-Led Weaning: The Evidence to Date