身為新手媽媽，對初生寶寶不願睡覺而感到煩惱？想知有甚麼哄睡方法，令到各位爸媽在晚上可以與寶寶一起睡個好覺？一起來看看吧！

初生寶寶的睡眠時間沒有規律，有一半的時間都是在淺睡狀態，所以十分容易被聲音驚動。而在三個月大之後，寶寶開始會睡得長些，在白天時會較少睡，每次約 3 至 5 個小時。新手爸媽們需要找對方法哄睡，讓寶寶盡早學懂分辨白天和晚上。哄睡的竅門在於提供類似出生前在子宮的環境，他們就會安然地在熟悉的感覺中入睡。

1/ 包裹增加安全感

初生的寶寶出生前躺在媽媽的子宮中，用包巾把他們包裹著令他們有被環抱著的安全感，但要注意別包太緊，包巾也不要太厚，否則寶寶會感到透不過氣。

2/ 音樂安撫情緒

音樂可以安撫人的心情，同時也可以安撫寶寶的心情，寶寶睡覺的時候，給他播放一些有流水及心跳音效的樂曲令他們感到如在母腹之中，而古典音樂或柔和的旋律也是不錯的選擇。

3/ 重複與搖晃 

除了提供如在母腹中的聲音，重複性的動作在體感上也有同樣的功效。如輕輕拍背、規律搖晃等等，令寶寶經媽媽肚子時的晃動感覺，都能帶來熟悉感，從而幫助寶寶更快入睡。

4/ 營造入睡環境

初生寶寶剛來到這個世界，不會分辨白天、晚上，更別論他們懂得晚上就要睡覺。因此，各位新手爸媽們要主動幫助寶寶建立睡覺的概念，例如一到睡眠時間就先把燈光調暗，並讓寶寶處於一個安靜平和的狀態中，熟悉的感覺可以令寶寶增加安全感和睡意。

5/ 哄睡輔助工具

新手爸媽為照顧初生孩子忙透了，聽過不少故事，哄孩子睡覺的父母總是比寶寶先睡著。幸好市面上可找到哄睡好幫手讓父母休息一下。 Combi 新上市的 BEDi Long 餐搖椅，同時集搖床及餐椅於一身，備有電動版及手動版 2 款模式以供選擇。

剛才提到重複動作和搖晃有助寶寶入睡，當寶寶要睡覺，只要啟動自動搖床模式，「哄睡神器」就會帶孩子進入夢鄉。第二個哄睡工具是音樂，餐搖椅備有7 首安眠曲滿足需要。為寶營造入夢環境時，必須顧及光線的調節，這座餐搖椅有獨特安睡遮光罩以遮擋外來強光及室內 UV 光線，加上雙面 EggShock 吸震內墊，給予寶寶足夠的安全感及依附感，寶寶就可以睡得更加安穩。餐搖椅模式由初生起適用至約 4 歲，搖擺模式的使用期則由約 5 個月至約 1 歲。

充足睡眠有助寶寶健康成長，快參考以上方法讓家中摯愛變成安睡寶寶吧！

資料來源：衛生署