很多家長都苦惱，孩子多大才應該分房而睡？在寶寶初出生的階段，最需要父母的愛與關注，過早分開，若產生長期分離的焦慮情緒影響深遠，若令他們長大後缺乏安全感、冷漠、沒有自信就得不償失。當然，太遲開始分房睡，亦會影響寶寶獨立發展；所以，我們會建議在寶寶3歲後，開始有自主意識時，才逐步安排。

先分床而睡

當然，若寶寶心理年齡比較遲熟，媽媽應根據自己孩子的情況加以調整，延遲至4至5歲亦不為過。但第一步，大家可以建議先分床而睡。很多外國研究指出，小朋友獲安排與父母同房而不同床，這種「共睡」模式直到5歲左右，小朋友長大後會比較冷靜、少壓力和健康。何況，循序漸進的分離，也可以令小朋友有足夠的時間去適應。

做足心理準備

同時，我們應該提前告知小朋友有關獨睡的安排，並可跟他說一些小故事，不少繪本的主題均圍繞獨睡，一起閱讀來讓他們明白「獨睡因為我長大了」、「我夠大個可以獨立」再好不過。此外，不妨讓小朋友參與房間的佈置，建立歸屬感。到分房的一天，更要做足準備，不要讓小朋友睡前太興奮，並儘量排清小便。

建立安全感

睡前儀式很重要，父母在孩子睡前一定要加以陪伴，聊天、擁抱，甚至說說睡前故事，保證小朋友睡著了，你才會離開。若有孩子喜歡的毛毯、毛公仔，一定要移到他的房間，並告訴他害怕時可以抱著。當然，你一定要告訴孩子，爸媽會不時來探望，育兒專家建議，若小孩一定要你陪睡，初期可以在床邊，慢慢移到房門，逐步減少依賴。

最後，分房初期請容許小朋友偶爾爬上爸媽床上，若小朋友發惡夢或遇上入幼稚園等不安時刻，就不宜勉強嘗試。當孩子成功分房睡，爸媽記得加以表揚，給予肯定，孩子一定可以健康成長。