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和子女外遊如何避免水土不服?

26th June, 2019| In Parenting

暑假即將來臨,不少父母都會計劃帶子女外遊,不過小孩子抵抗力較弱,到了陌生的環境,由於飲食習慣不同,容易出現水土不服,因此父母宜應做足準備功夫。

保持孩子雙手衛生

孩子喜歡周圍摸,父母應教導孩子多洗手,尤其在吃東西之前。不過,去旅行有時未必能輕易找到洗手間替孩子洗手,所以應帶備消毒搓手液,讓孩子玩完後、進食前先搓手消毒,避免病從口入。

避免吃未煮熟的食物

和孩子在旅行期間享受各款美食的同時,也應注意孩子的飲食衛生,千萬不要讓孩子進食未經煮熟或生冷食物例如刺身、生蠔、雪糕、未經高溫消毒的奶製品等,因為這些食物容易受李斯特菌感染,而幼兒抵抗力較弱,受感染的風險特別高。一些預先切好的水果都不應讓孩子吃,因為容易滋生細菌。

此外,不要光顧無牌的路邊熟食檔,避免令孩子因吃下不潔食物而生病,應光顧一些有信譽的食肆。

飲用水方面,建議可自備飲用水,讓孩子在出發時可以飲用,到達目的地後,應避免讓孩子飲用當地未經煮沸的生水,可到超級巿場購買樽裝水,並煮沸飲用。

準備藥物

出發前,應準備好常用藥物傍身,當中應包括腸胃藥,當孩子出現水土不服時,可以幫助他們舒緩不適。此外,應在出發前做好功課,了解入住的酒店附近最近的醫院,萬一孩子病情嚴重,可立即帶孩子到當地醫院求醫。

配合孩子的作息時間

父母應預先計劃好每天的行程,而且在安排行程時,應盡量配合孩子平日的作息時間,按時吃飯和休息,以免擾亂他們的生理時鐘,因為孩子若休息不足,抵抗力會下降,容易出現水土不服。


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